오토파지(Autophagy)를 활성화하려면 어떻게 해야 할까요? 공복, 운동, 수면 등 일상 속 실천 가능한 7가지 핵심 습관을 정리했습니다. 빠르게 오토파지 실천법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.오토파지(Autophagy)의 효과를 위한 삶의 습관 정리✅ 오토파지란?오토파지(Autophagy, 자가포식)는 세포가 스스로 오래되거나 손상된 구성 요소를 분해하고 재활용하는 과정입니다. 이 작용은 세포 건강 유지, 노화 방지, 염증 억제 등에 핵심적인 역할을 합니다.세포 정화 및 노폐물 제거뇌세포 보호 및 알츠하이머 예방지방 대사 개선 및 인슐린 감수성 증가면역력 향상 및 감염 방어🔍 오토파지를 활성화시키는 7가지 삶의 습관1. ⏳ 간헐적 단식(Intermittent Fasting)공복 상태가 12시..