달리기를 통해 어떻게 몰입 상태에 도달할 수 있을까요? 몸과 마음의 연결을 이해하면 성과와 힐링이 함께 옵니다.1. 몰입이란 무엇인가?몰입(flow)은 심리학자 미하이 칙센트미하이가 정의한 개념으로, 어떤 활동에 완전히 빠져들어 시간 감각까지 잊는 상태를 말합니다. 이때 뇌는 외부 자극에 덜 반응하고, 오직 현재의 움직임과 감각에만 집중하게 됩니다.달리기는 이 몰입 상태에 자연스럽게 진입할 수 있는 활동 중 하나입니다. 일정한 리듬, 반복적인 움직임, 호흡의 조절 등은 모두 뇌의 주의 집중력을 한곳으로 모아주는 역할을 합니다. 2. 왜 달리기가 몰입을 유도하는가?✅ 규칙적인 리듬달리기는 일정한 박자와 리듬을 지속적으로 유지해야 하므로 자연스럽게 정신을 그 리듬에 동기화시킵니다.✅ 반복적인 움직임반복은 ..