현대인의 삶은 끊임없는 정보 속에서 집중력과 기억력의 싸움입니다. 뇌를 건강하게 유지하고 활성화하는 방법 중 가장 효과적인 것은 무엇일까요? 정답은 바로 운동입니다. 특히 적절한 유산소 운동은 뇌 기능을 향상시키고, 인지능력을 강화하며, 심리적 안정까지 도와주는 과학적으로 검증된 방법입니다.왜 운동이 뇌를 활성화할까?운동을 하면 우리 몸은 산소 공급이 늘어나며, 그에 따라 뇌혈류가 증가합니다. 이 과정에서 뇌는 더 많은 산소와 영양분을 공급받아 뉴런의 연결이 활발해지고, 신경전달물질(세로토닌, 도파민 등)이 분비되어 기분과 학습능력에 긍정적인 영향을 미칩니다.뇌 활성화에 좋은 운동 TOP 3유산소 운동 (걷기, 달리기, 자전거)하루 20~30분의 규칙적인 유산소 운동은 기억력과 집중력 향상에 탁월한 효과..