잠을 자도 피곤한 이유는 ‘수면의 질’ 때문일 수 있습니다. 지금 바로 수면의 질을 높이는 12가지 습관으로 깊은 휴식을 회복하세요. 빠르게 실천법을 알고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요. 수면 질 향상법 지금 보기 수면의 질 향상을 위한 실천법 12가지“매일 7시간 이상 자는데도 피곤한 이유가 뭘까?” 많은 사람들이 겪는 수면 관련 문제는 단순히 ‘수면 시간’에 있지 않습니다. 진짜 중요한 건 수면의 ‘질’입니다.수면의 질이 낮으면 뇌와 신체가 제대로 회복되지 못해, 아무리 오래 자도 피곤하고 집중력이 떨어지며, 감정 기복이 심해집니다. 특히 스마트폰 과다 사용, 불규칙한 생활, 스트레스, 카페인 섭취 등이 수면의 질을 악화시키는 주요 원인입니다.이번 글에서는 실제로 효과가 입증된 ‘수면의 질을 향상시키..