운동은 몸을 바꾸는 것을 넘어, 뇌의 구조와 기능을 재설계한다 — BDNF, 학습력, 정서 조절, 창의성, 노화까지 한 권에 담긴 과학적 통찰1. 핵심 메시지 한 줄 요약《운동화를 신은 뇌》의 결론은 명확하다. 규칙적 유산소 운동은 뇌의 ‘마스터 키’다. 학습, 기분, 스트레스, 노화, 주의, 창의성 등 거의 모든 뇌 기능을 동시에 개선한다. 2. 책 개요와 문제의식정신의학자이자 하버드 의대 임상 교수인 존 레이티는 운동이 뇌에 미치는 영향을 임상과 연구 현장의 사례로 풀어낸다. 저자는 “운동은 뇌를 가장 넓고 깊게 변화시키는 생활 중재”라는 관점을 일관되게 제시한다. 책은 일반 독자도 따라올 수 있도록 학교·기업·개인 사례와 신경과학 기전을 교차로 배열한다.문제의식: 현대인은 좌식 생활과 만성 스트레스..